Beneficios de comer pepino

Publicado por: Frutas Ibáñez En: Verduras y Hortalizas de temporada En: Comentario: 0 Visitas: 94

El pepino es una de las frutas que mayor beneficio puede aportarnos en nuestro organismo. El pepino es un antioxidante antiinflamatorio que consigue favorecer nuestra salud cerebral. Cuida la memoria y ayuda a proteger las células nerviosas. Digamos que el pepino mantiene en buen estado nuestro cuerpo. Si quieres conocer todos los beneficios que puede aportarnos el pepino solo tienes que seguir leyendo este post.

Beneficios de comer pepino 

A continuación os detallaremos todos los beneficios que nos aportan los pepinos.

Hidratación

El pepino es una de las verduras con mayor contenido de agua (un 96%). Esto nos permitirá mantener una correcta hidratación en los días de más calor. Además ejerce un efecto diurético en nuestro organismo.

Las propiedades del pepino también conseguirán que nuestra piel luzca en mejor estado y con un brillo natural.

Elimina toxinas 

Gracias a qué el pepino contiene mucha agua conseguimos beneficiarnos también de sus ventajas. Eliminamos las toxinas que nuestro cuerpo no necesita de manera más fácil.

Mejora la digestión 

El pepino tiene un alto contenido en fibra esto nos ayudará a combatir el estreñimiento y nos beneficiara a la hora de perder peso.

Reduce el colesterol y combate la diabetes 

Los esteroles que contiene el pepino nos ayudan a reducir el colesterol. Además el pepino ayuda a regular el azúcar en sangre. Esto lo consigue debido a las fibras que contiene.

Evita los calambres durante el ejercicio 

Ayuda a evitar los calambres a la hora de practicar ejercicio debido a que es un vegetal rico en magnesio y potasio.

Mejora el crecimiento del pelo y de las uñas 

Uno de los componentes del pepino es el silicio. Este elemento ayuda al crecimiento del cabello y a fortalecer las uñas.

Ayuda a prevenir el cáncer 

El pepino es un alimento rico en flavonoides y ligninas que son grandes antioxidantes que combaten el estrés oxidativo causado por la formación de radicales libres.

Antiinflamatorio natural 

Actúa como antinflamatorio natural gracias a la hidratación que proporciona favoreciendo diversos procesos internos nutriendo las células.

Protege nuestro corazón 

Otro de los beneficios del pepino es que contiene potasio, mineral que se encarga de regular la presión arterial ofreciendo un equilibrio entre el potasio y el sodio y gracias a esto consigue una correcta trasmisión del impulso nervioso.

Solo os hemos detallado unos de los pocos beneficios que aporta el pepino en nuestro organismo. Por esto y por más debe de convertirse en un imprescindible de nuestra dieta.

Comentarios

Deje su comentario